체육관을 위해 경사 벤치와 평평한 벤치가 필요합니까?

경사 벤치 프레스와 플랫 벤치 프레스는 고전적인 가슴 운동이며, 각각 고유 한 훈련 효과와 혜택이 있습니다. 이 두 운동을 결합하여 상체의 근육을 완전히 발전시킬 수 있습니다.
평평한 벤치 프레스는 상체 강도를 측정하기위한 금 표준 운동이며 전체 가슴 두께와 강도를 구축하기위한 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 평평한 벤치는이 핵심 운동을 위해 맞춤형으로 만들어졌습니다. 당신이 방금 시작하든 숙련 된 애호가이든, 안정적인 평평한 벤치는 가정 체육관이나 상업용 장소를위한 필수 기본 장비이며 자주 사용됩니다. 이 평평한 벤치에는 인체 공학적 폭과 고품질 폼 패딩이있어 편안한 지원을 제공하여 전력에 집중하고 불편 함을 줄일 수 있습니다. 우리의 평평한 벤치는 두꺼운 강철 튜브와 고밀도 프레임을 사용하며 미끄럼 방지 풋 패드가 장착되어있어 무거운 웨이트 트레이닝을 뚫을 때 절대적으로 안정적인 플랫폼과 안전을 제공 할 수 있습니다. 벤치 프레스 외에도 아령 벤치 프레스, 어깨 프레스, 고관절 교량, 조정, 복부 훈련 및 기타 여러 운동에도 적합합니다. 교육 구역의 핵심 중심지입니다.
경사 벤치 프레스의 핵심 가치는 상단 가슴 근육과 어깨 묶음을 정확하게 개척하고 가슴 모양을 개선하며 고원 기간을 뚫는 것입니다. 가슴 근육의 약한 상부 가장자리의 문제를 해결하거나, 더 풍부하고 3 차원의 "장갑 가슴"을 만들거나, 어깨를 경 사진 문제를 개선하고 싶습니까? 경사 벤치 프레스는 대체 할 수없는 트럼프 카드 액션입니다! 하나의 조정 가능한 경사 벤치는 여러 용도를 지원합니다. 경사 벤치 프레스를 수행 할 수있을뿐만 아니라 평평한 각도로 조정될 때 평평한 벤치가됩니다. 또한 더 높은 각도로 조정되어 공간을 절약하고 비용 성능이 높은 경우 어깨 프레스, 리버스 조정 및 복부 근육 훈련을 수행 할 수 있습니다. 평평한 벤치 프레스와 비교할 때 올바른 경사각은 어깨 관절에 압력이 적습니다. 특히 어깨에 약간의 불편하지만 여전히 가슴 근육을 안전하게 훈련시키고 싶은 사용자의 경우. 많은 트레이너들이 평평한 벤치 프레스에서 병목 현상을 만듭니다. 경사 훈련을 추가하면 상부 가슴을 효과적으로 활성화하고 전체 가슴 근육의 조정 된 발달을 촉진하며 강도와 둘레의 한계를 뚫을 수 있습니다.
평평한 벤치는 기초 인 전반적인 강도와 두께를 구축합니다. 경사 벤치는 상단 가슴과 어깨 번들 라인을 조각하는 데 중점을 두며 승화입니다. 이 둘의 조합은 막 다른 골목없이 가슴 근육의 360도 발달을 달성 할 수 있습니다. 도구 상자의 다른 도구와 마찬가지로 다른 교육 목표를 위해 다른 벤치를 선택하는 것이 더 효율적이고 효과적입니다. 포괄적 인 흉부 개발의 경우 두 가지를 결합하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 훈련 일에 경사 벤치 프레스를 먼저, 평평한 벤치 프레스를 두 번째로 수행하거나 다른 훈련 주기로 번갈아 가며 다른 훈련주기를 번갈아 가십시오. 이런 식으로, 당신은 가슴의 상부와 하부를 운동 할뿐만 아니라 특정 운동을 과도하게 훈련시켜 발생하는 근육 불균형 문제를 효과적으로 피할 수 있습니다.
공간이 제한되어 있거나 돈을위한 최고의 가치를 찾고 있다면 다기능 조정 가능한 벤치 프레스가 완벽한 선택입니다. 평평한 벤치, 경사 벤치, 어깨 프레스 벤치, 심지어 한 벤치의 복부 근육 벤치의 기능을 결합하며, 한 벤치는 대부분의 상반신 프레스 훈련 요구를 충족시킬 수 있습니다. 고품질 조정 메커니즘 및 잠금 장치는 어떤 각도에서나 암석이되도록합니다.