체육관에서 가장 많이 사용되는 기계는 무엇입니까?

체육관에서 가장 많이 사용되는 기계는 무엇입니까?

헬스장에 갈 때마다 런닝머신 공간은 항상 꽉 차있습니다. 빈 기계를 찾으려면 오랜 시간을 기다려야 합니다. 시민인 장 여사는 많은 피트니스 애호가들의 공통된 경험을 표현했습니다. 그렇다면 다양한 피트니스 장비 중에서 가장 자주 사용되는 장비는 무엇입니까? 최근 기자들은 베이징, 상하이, 광저우 등지에 있는 다양한 규모의 체육관 10곳을 방문했습니다. 장비 사용시간 통계, 설문조사, 코치 및 멤버 인터뷰 등의 방법을 통해 이 질문에 대한 답을 찾아내고 인기 장비 인기의 핵심 이유를 분석했다. ​
I. 공개된 데이터 : 런닝머신 절대우위로 '이용률의 제왕'으로 앞장서다
기자는 일주일- 동안 각 체육관의 핵심 장비(런닝머신, 일립티컬 머신, 스피닝바이크, 로잉 머신, 덤벨 랙, 스미스 머신 등)의 사용 시간을 통계적으로 분석하고 피트니스 회원 1,200명에게 설문지를 배포했습니다. 결과에 따르면 런닝머신은 사용률 38.7%로 1위를 차지했으며, 이는 2위-일립티컬 머신(18.2%)과 3위-덤벨 스탠드(15.5%)를 훨씬 능가하는 수치입니다.
개별 체육관의 데이터를 보면 중소 규모 체육관의 런닝머신 사용률이-더 높은 것을 알 수 있습니다. 매장에는 런닝머신이 8개 있습니다. 매일 오전 10시부터 오후 9시까지 각 기계의 평균 사용시간은 6시간을 넘는다. 피크 시간대(오후 6시~8시)에는 줄을 서야 할 수도 있습니다. 때로는 사용하기 위해 15분을 기다려야 할 때도 있습니다. 헬스장 주인이 인터뷰 중 공개한 자료다. 20개의 런닝머신을 갖춘 대형 체육관에서도 저녁 출퇴근 시간에는 런닝머신을 마련하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 날씨가 추워 야외 달리기가 불편한 가을, 겨울에는 런닝머신 이용률이 10~15% 더 높아진다.
설문조사 결과도 이러한 경향을 확인시켜준다. 모든 운동에 필수적인 운동기구 옵션 중 런닝머신을 선택한 응답자는 42.3%였습니다. 헬스장에 없어서는 안 될 장비 중 런닝머신 역시 51.6%로 가장 높은 득표율을 기록했다.
두 왜 런닝머신인가? 다차원적인 장점은-일반 대중의 요구를 충족합니다.
런닝머신은 대다수 사람들, 특히 초보자와 일반 피트니스 애호가들의 피트니스 요구 사항을 완벽하게 충족시키기 때문에 사용률의 왕이 되었습니다. 코치가 분석했다. 런닝머신의 핵심 장점은 세 가지 측면에 있습니다.
(1) 작동 임계값이 매우 낮으며 모든 연령층에 적합합니다.
이제 막 헬스를 시작하는 학생이든, 은퇴 후 운동하는 노인이든 거의 배우지 않고도 런닝머신을 사용할 수 있습니다. 런닝머신의 작동 인터페이스는 간단합니다. 시작 버튼을 눌러 속도를 조절하면 운동을 시작할 수 있습니다. 일부 모델에는 원-버튼 감속 및 비상 정지와 같은 안전 기능도 탑재되어 있어 사용 위험을 줄여줍니다. 인터뷰에서 65-세 남성은 "저런 복잡한 기계를 어떻게 쓰는지 모르겠어요. 런닝머신을 걷거나 조깅을 하는 게 너무 편해요."라고 말했습니다. 매번 30분씩 연습하세요."
(2) 이동 모드는 유연하며 다양한 목표를 달성할 수 있습니다.
런닝머신은 걷기, 달리기, 질주 등 기본적인 운동은 물론, 경사도와 속도 조절을 통해 개인별 트레이닝 계획을 세울 수 있다. 낮은 강도로 지방을 감량하고 싶은 사람은 경사도 5%, 시속 6km의 빠른 걷기 모드를 선택할 수 있다. 지구력을 강화하고 싶은 사람은 시속 10㎞로 설정해 20분간 간헐적으로 달릴 수 있다. 야외 등산을 시뮬레이션하려는 경우에도 경사도를 12%로 설정하면 이를 달성할 수 있습니다. 체지방 감량 기간에는 런닝머신을 이용해 빠르게 걷는다. 근육을 키우는 동안에는 런닝머신을 이용해 워밍업을 하세요. 하나의 기계는 다양한 기간의 요구를 충족할 수 있으며 다른 장비로 전환할 필요가 없습니다.
(3) 외부 요인의 영향을 받지 않아 스포츠 경험이 안정적입니다.
야외 달리기는 날씨와 도로 상황에 큰 영향을 받습니다. 비오는 날, 안개가 낀 날, 흐릿한 날에는 외출이 전혀 불가능합니다. 하지만 런닝머신에는 이런 문제가 없습니다. 또한 런닝머신에 장착된 충격-흡수 시스템은 달리기가 관절에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 일부 고급-모델에는 음악 재생, 화면 엔터테인먼트 등의 기능도 포함되어 있어 운동의 편안함과 재미를 높여줍니다. 예전에는 달리기가 참 지루하다고 생각했는데, 이제는 런닝머신에서 드라마도 잠시 볼 수 있고, 40분이 빨리 지나간다.
기타 인기 있는 세 가지 장비: 각 장비에는 고유한 청중이 있어 특정 부문의 요구 사항을 충족합니다.
런닝머신은 절대적인 이점을 갖고 있지만 다른 장비도 고유한 기능 덕분에 안정적인 청중을 보유하고 있습니다.
(1) 일립티컬 머신(사용률 18.2) : 관절이 민감한 분들을 위한 첫 번째 선택
충격이 전혀 없는-기능으로 인해 일립티컬 기계는 체중이 무거운 사람과 관절 부상이 있는 사람에게 주요 선택이 되었습니다. 나는 몸무게가 180파운드이다. 달리면 무릎이 아프다. 타원형 기계는 밟기가 매우 편안합니다. 매번 45분씩 훈련할 수 있고 지방-연소 효과도 좋습니다. 시민인 Zhao 씨는 타원형 기계의 상지 난간이 상체 움직임도 구동할 수 있어 '전신에 걸쳐 낮은 강도의 유산소 운동'을 추구하는 사람들에게 적합하다고 말했습니다.

(2) 덤벨 스탠드(사용률 15.5%) : 근력운동의 기본 도구
덤벨 스탠드는 단일 장비는 아니지만 근력운동의 핵심 장비로서 꾸준히 높은 활용률을 유지하고 있습니다. 덤벨은 팔, 어깨, 가슴 운동을 원하는 사람들이 사용합니다. 덤벨의 무게는 2kg에서 30kg까지 다양하며 다양한 강도 수준의 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 많은 피트니스 애호가들은 먼저 런닝머신에서 유산소 운동을 한 다음 아령을 사용하여 근력 운동을 하여 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 완벽한 피트니스 루틴을 형성합니다.
(3) 스피닝바이크 (이용률 13.1%) : 분위기 있는 매력으로 유저 사로잡는다
스피닝 수업은 고정된 교실에서 진행되지만, 그룹 분위기로 인해 젊은층 사이에서 인기가 높습니다. 혼자 운동하는 것보다 코치의 리듬과 음악에 맞춰 자전거를 타는 것이 더 동기부여가 됩니다. 모든 수업은 항상 예약이 꽉 차 있습니다. 고강도-스피닝 인터벌 트레이닝은 지방을 빠르게 태울 수 있으며 효율적인 지방 감량과 사회적 특성을 추구하는 사람들에게 적합합니다.
4명의 전문가가 상기시켜 드립니다: 합리적으로 장비를 선택하고 클러스터링의 일반적인 함정을 피하세요
런닝머신은 좋지만 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 맹목적으로 사용하는 추세를 따르면 실제로 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 체중이 큰 사람이 런닝머신에서 직접 달리는 경우 무릎 관절에 가해지는 압력이 여전히 증가할 수 있습니다. 일립티컬 머신이나 수영 등 충격이 적은 운동부터-시작하는 것이 좋습니다. 요추에 문제가 있는 분들은 런닝머신에서 같은 자세를 오랫동안 유지하게 되면 허리에 부담이 가중될 수 있습니다. 운동 시간을 조절하고 자세에 주의를 기울여야 합니다.
또한 전문가들은 피트니스 애호가들이 자신의 목표에 따라 장비를 선택할 것을 제안합니다. 심폐 지구력을 강화하고 더 쉽게 시작하고 싶다면 런닝머신을 선택하세요. 관절을 보호하고 낮은 강도로 지방을 감량하고 싶다면 일립티컬 머신을 선택하세요. 근력을 키우고 몸매를 다듬고 싶다면 덤벨 스탠드와 스미스 머신을 사용하는 것이 핵심입니다. 효율적으로 지방을 태우고 단체 분위기를 즐기고 싶다면 스피닝바이크를 선택해보세요. 사용률이 높은 장비에만 집중할 필요는 없습니다. 당신에게 가장 잘 어울리는 것이 가장 좋습니다.
요즘은 피트니스 개념이 대중화되면서 무작정 런닝머신에 몰려들기보다는 자신의 필요에 따라 장비를 선택하는 시민들이 늘어나고 있습니다. 예전에는 모두가 사용하는 것이 가장 좋은 것이라고 생각했습니다. 이제 나는 자신의 무릎 상태에 따라 일립티컬 머신을 선택하는 것이 실제로 더 나은 운동 결과를 가져온다는 것을 알고 있습니다. 한 피트니스 매니아가 인터뷰에서 이런 말을 했습니다. 그의 변화는 피트니스 애호가들이 운동 추세를 따르는 것에서 과학적인 피트니스로 전환하는 축소판입니다.http://체육관 기계